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비타민 보고서, 비타민에 대해 알아보자 종류도 기능도 다양한 비타민

박다현 기자 5레벨 2016.02.26 19:25

안녕하세요? 저는 박다현 기자입니다.

아마 오늘의 기사로 다룰 비타민에 대해 모르는 분은 없을  것입니다.

하지만 우리가 왜 비타민을 먹는지 이유를 정확하게 알고 있나요?


오늘은 비타민의 중요성에 대해 알아보려고 합니다.



여러분은 비타민의 종류에 대해 알고 계시나요?

비타민하면 생각나는 건 비타민C와 D지만 이외에도 많은 종류의 비타민이 있습니다.

비타민 A, B 복합체, C, D, E, F, K, U, L, P 등 다양한 비타민이 있다고 합니다.


그럼 비타민의 기능은 무엇일까요?


비타민A : 눈 비타민.눈의 성장과 발육을 돕는다
비타민B1 : 정신건강 비타민,이뇨작용및 성장촉진을 돕는다
비타민B2 : 스트레스 완화. 신체의 성장을 돕는다
비타민B3 : 피부 비타민,혈액순환, 소화계 건강유지를 돕는다
비타민B5 : 손저림 완화.항체형성을 돕는다
비타민B6 : 단백질 비타민.면역체계강화를 돕는다
비타민B7 : 대머리 비타민,탈모예방, 피부염 완화를 돕는다
비타민B9 : 기형아 예방비타민, DNA합성 효소
비타민B12 : 칼슘 비타민,칼슘과 결합해 성장을 돕는다
비타민C : 항산화비타민,상처치유,세포와 근육, 뼈의 형성. 콜레스테롤 수치 저하를 돕는다
비타민D : 햇빛 비타민. 칼슘과 인의 농도 유지를 돕는다
비타민E : 노화지연 비타민. 불포화 지방산의 산화를 방지한다
비타민K : 혈액응고 비타민, 뼈조직의 단백질 합성을 돕는다.


그렇다면 비타민이 부족하게 되면 어떻게 될까요?

대표적인 비타민 결핍(부족)증상을 알아보도록 하겠습니다!


먼저 비타민A결핍증상!

비타민 A가 부족하면 각막건조증, 실명 초래 등의 증상이 나타납니다.

비타민 B가 부족하면 치매에 걸릴 가능성이 높아집니다.

비타민 C가 부족하면 상처 회복지연, 성장 부진 등의 증상이 나타나고

비타민 D가 부족하면 구루병, 골연화증 등의 증상이 나타납니다.


이렇듯 비타민은 우리몸에 매우 중요한데요, 아무리 좋은 비타민이라고 해도 비타민을 과다섭취 하게 되면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 비타민은 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.



오늘부터 이런 비타민을 잘 섭취하도록 노력해 보는 게 어떨까요?

이상으로 비타민 보고서를 마치겠습니다.

-박다현 기자-



사진출처:네이버

자료출처:두산백과.네이버카페.지식in

글쓰기 평가현수랑 기자2016.03.03

비타민에 대한 기능과 결핍 증상을 하나로 묶고 비타민을 어떻게 섭취하면 좋을지, 비타민 과다 섭취시 왜 건강에 해로운지에 대해 자세하게 적으면 좋겠어요. 문장의 경우 <알고있지 않은분은 없을 것입니다.> -> 이 문장은 부정에 부정을 더하는 이상한 문장이 됐어요. <모르는 분은 없을 것입니다.> 로 간략하게 적는 것이 정확하겠죠? 문장을 조금 다듬어서 업로드 하니 아래 친구가 쓴 원본과 비교해서 봐 주세요 ^^

---- 원본

안녕하세요? 저는 박다현 기자입니다.

여러분중 아마 오늘의 기사를 다룰 비타민 알고있지 않은분은 없을 것입니다.

하지만 저희가 왜 먹는지 이유를 정확하게 알고 있는 사람이 있을까요?

아마 없을것입니다.

따라서 오늘은 비타민의 중요성에 대해 이야기 할 것입니다







여러분은 비타민의 종류에 대해 알고 계시나요?

비타민하면 생각나는 건 비타민C와D지만 이외에도 많은 종류의 비타민이 있는데

그 종류에는 비타민 A, B복합체, C, D, E, F, K, U, L, P등등이 있다고 합니다.




그럼 이들의 기능은 어떠할까요?




비타민A:눈비타민.눈의성장과 발육지원을 돕는다
비타민B1 정신건강 비타민,이뇨작용및 성장촉진을 돕는다
비타민B2:스트레스완화.신체의성장지원을 돕는다
비타민B3:피부비타민,혈액순환.소화계 건강유지를 돕는다
비타민B5:손저림완화.항체형성을 돕는다
비타민B6: 단백질 비타민.면역체계강화를 돕는다
비타민B7:대머리 비타민,탈모예방피부염 완화를 돕는다
비타민B9:기형아 예방비타민,DNA합성 효소
비타민B12:칼슘비타민,칼슘과 결합해성장 촉진을 돕는다
비타민C:항산화비타민,상처치유,세포의근 육과뼈형성.콜레스테롤수치저하를 돕는다
비타민D:햇빛비타민.칼슘과인의농도유지를 돕는다
비타민E:노화지연비타민.불포화 지방산의 산화방지 를 돕는다
비타민K:혈액응고 비타민,뼈조직의 단백질 합성을 돕는다.




효능과 기능도 다양한 비타민 하지만 저희가 자주 섭취하는건 비타민 C입니다

또, 비타민D는 햇빛으로부터 받기 때문에 매일매일 섭취한다고 생각하시면 됩니다.

하지만 아무래도 단점은 있기마련이죠. 바로 비타민을 과다섭취 하시게 되면 부작용을 이르킬 수 있다는것! 아무리 효능이 좋다고해도 적당히 섭취하기!









근데 이런 비타민을 섭취 못하게 되면 어떻게 될까요?

대표적인 비타민들의 결핍(부족)증상 알아보도록 하겠습니다!




먼저 비타민A결핍증상!

비타민 A가 부족하면 각막건조증, 실명 초래등의 증상이 나타납니다.

비타민 B가 부족하면 치매에 걸릴 가능성이 높아집니다.

비타민 C가 부족하면 상처 회복지연, 성장 부진 등등의 증상이 나타나고

비타민 D가 부족하면 구루병, 골연화증 등의 증상이 나타납니다.




이렇듯 비타민은 우리몸에 매우 중요한데요,

오늘부터 이런 비타민을 섭취하도록 노력해보는게 어떨까요?




이상으로 비타민 보고서를 마치겠습니다.


-박다현 기자-







사진출처:네이버

자료출처:두산백과.네이버카페.지식in

댓글4

  • 정유림 4레벨 2016-03-07 16:57

    0 0

    과일 와구와구 먹어야짓!!

  • 김수완 4레벨 2016-03-05 10:42

    0 0

    비타민을 많이 섭취하자!!

  • 정민 6레벨 2016-03-04 16:29

    0 0

    저도 많이 섭취해야겠어요!

  • 정민 6레벨 2016-03-04 16:28

    0 0

    역시 비타민은 좋네요!

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