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운동의 중요성 운동이 없다면 우리는..?

박나현 기자 5레벨 2016.03.26 21:10

안녕하세요! 박나현 기자입니다.

어떨 땐 상쾌하게 만들어 주고 어떨 땐 의욕을 주고 건강에 도움이 되는 것을 뭘까요?

맞습니다. 바로 '운동'입니다. 

기자 역시 매일 꾸준히 운동을 하는데요, 오늘은 '운동'에 대해 알아보도록 하겠습니다.


운동의 효과와 좋은점

효과는 대표적으로 엔도르핀이 생성돼 기분이 좋아지는 것, 근육이 강화되는 것, 비만을 예방하는 것 

또는 비만을 극복하는 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 

각종 질병을 예방하는 면연력증가, 정신적/육체적으로 건강해지는 좋은 점도 있지요.



운동의 종류

운동의 종류는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 '유산소운동'과 '근력운동'입니다.

유산소 운동은 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이고 걷기, 파워조깅, 줄넘기 등이 대표적입니다.

그럼 근력 운동은 뭘까요? 근력 운동은 근육에 일정한 과부하(무게)를 주는 운동입니다. 

근육은 사용할 때 산소가 필요하지 않기 때문에 무산소성 운동에 포합됩니다.



운동의 필요성

만일 운동을 하지 않게 되면 비만, 당뇨 등에 걸릴 수 있고 면역체계가 안 좋아져 만병의 근원이 될 수 있습니다. 현대사회에는 기계가 일을 해서 비만이 급증하고 있고 소아비만 비율도 늘어나고 있다고 합니다......


이렇게 운동에 대해 알아보았습니다.

혼자서 꾸준히 하려면 힘들지 모르지만 운동은 '선택'이 아닌 '필수'인 것을 기억해 주시길 바랍니다.


-천안용소초 박나현기자-


자료출처 : 네이버 지식백과

사진출처:google이미지



글쓰기 평가현수랑 기자2016.03.30

친구는 어떤 운동을 하고 있나요? 운동을 해서 어떤 이점이 있었나요? 친구의 이야기를 더 들려주면 좀 더 재미있는 기사가 될 것 같아요. 문장의 경우 조금 수정해서 업로드하니 참고해 주세요~!

댓글5

  • 금예원 6레벨 2016-04-09 14:15

    0 0

    예전에는 줄넘기(유산소 운동)을 했었는데 시간이 영어학원과 겹쳐서 그만 두었거든요.

  • 금예원 6레벨 2016-04-09 14:15

    0 0

    저도 배드민턴과 피구를 위주로 운동을 하고 있는데 더 많은 운동을 해야겠네요.

  • 임세민 5레벨 2016-04-03 11:47

    0 0

    운동 열심히 실천하겠습니돱!!!

  • 정유림 4레벨 2016-03-30 21:08

    0 0

    네!!!!!!!!!!!필수로 운동을 여길게여!!!!!!!!!!!!

  • 윤관우 5레벨 2016-03-30 19:17

    0 0

    좋은 정보 감사합니다.^^

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