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슈퍼푸드 크랜베리~! 건강에 좋은 크랜베리의 효능

임세민 기자 5레벨 2016.03.27 15:31

 오늘은 크랜베리의 효능과 블루베리와의 차이점에 대해서 알아보도록 하겠다.

그럼 먼저 크랜베리의 효능 부터 알아보자.



 크랜베리에는 박테리아가 체내에 부착하는 것을 막아 주는 효과가 있으며, 치주병, 위궤양 등에도 효과가 있다. 크렌베리에 많은 안토시아닌 색소는 야맹증, 시력 개선 등의 효과가 있으며, 간기능의 개선에도 효과가 있다. 한 마디로 크랜베리는 시력도 좋아지고 간도 좋아지는 건강에 좋은 슈퍼푸드이다. 

엄청나게 많은 크랜베리의 효능 중 5가지만 더 알아보자.


 1) 갱년기, 방광염에 좋다고 잘 알려져 있다. 방광염을 앓고 있는 여성이라면 크랜베리를 먹자.

2) 비타민C가 풍부한 과일이라 항산화작용을 도와 몸 속 해로운 산소들을 제거하고, 노화를 막는다.

3) 폴라보노이드 성분이 많아 콜레스테롤 수치 조절에도 효과가 있다. 또, 몸에 좋은 콜레스테롤은 

높이고 콜레스테롤 총량은 낮춰서 동맥경화, 고지혈증 등 성인병에 좋다.

4) 치아에 플라크 형성을 막기 때문에 구강질환, 충치예방에도 효과가 있다. 

5) 다른 과일에 비해 플리페놀 성분이 많이 들어 있어  암 예방에도 도움이 된다.


 이렇게 맛도 좋고 건강에도 좋은 크랜베리의 효능을 알아보았다. 

이제 크랜베리와 블루베리를 비교해 보자.


 같은점) 두 과일 모두 안토시아닌 성분이 풍부해 시력개선, 피부미용에 좋다.

 다른점) 블루베리 : 보라색, 재배종과 야생에서 채취하는 게 있다.

포도에 비해 안토시아닌 성분이 30배 정도 높다.

 

크랜베리: 붉은색, 재배종과 야생 구분이 없다.

 

이렇게 크랜베리의 효능, 블루베리와 크랜베리의 차이점에 대해서 알아보았다.

이상으로 학생기자 임세민이었다.

                                                                                   -학생기자 임세민

                                                                                     사진출처: 네이버 사진

                                                                                    


글쓰기 평가현수랑 기자2016.04.04

제목에 크랜베리의 속을 탐색한다 보다는 크렌베리의 효능으로 어떤 기사인지 알아보기 쉽게 쓰는 것이 좋겠어요. 또 <최고급 슈퍼푸드>와 같은 뜻이 애매한 말 보다는 <건강에 좋은 슈퍼푸드>라고만 쓰는 것이 좋겠죠? 기사 문장의 경우 조금 다듬어서 업로드하니 아래 친구가 쓴 원본과 비교해서 봐 주세요.

--- 원본

오늘은 크랜베리의 효능과 블루베리와의 차이점에 대해서 알아보도록 하겠다. 그럼 먼저 크랜베리의 효능 부터 알려주도록 하겠다.









크랜베리에는 박테리아가 체내에 부착하는 것을 막아주는 효과가 있으며, 치주병, 위궤양 등에서 효과를 발휘한다. 안토시아닌 색소는 야맹증, 시력개선 등의 효과가 있으며, 간기능의 개선에도 효과가 있다. 이런 효능 덕분에 시력도 좋아지고 간도 좋아져서 아주 건강에 좋은 최고급 슈퍼푸드이다. 하지만 이뿐만이 아니다. 다 알려주고 싶지만 크랜베리의 효능은 무궁무진해 5가지만 더 알려주도록 하겠다.




1) 갱년기, 방광염에 좋다고 잘 알려져 있어, 방광염을 앓고 있는 여성에게 좋기로 유명하다.

2) 비타민C가 풍부한 과일이라 항산화작용울 도와주어 몸 속 해로운 산소들을 제거하고, 노화를 막아준다.




3) 폴라보노이드 성분이 많이 들어있기 때문에 콜레스테롤 수치 조절에도 효과가 있다. 또, 몸에 좋은 콜레스테롤만 증가시키고 콜레스테롤 총량은 낮춰 동맥경화, 고지혈증 등 많고 종류별로의 성인병에 좋다.




4) 플라크 형성을 마아주기 때문에 구강질환, 충치예방에도 효과가 있다. 그래서 충치나 잇몸병이 있는 분들은 먹으면 효과가 드러나기도 한다.




5) 다른 과일에 비해 플리페놀 성분이 많이 들어 있어 암 예방에도 도움이 된다.




이렇게 맛도 좋고 건강에도 좋은 크랜베리의 효능을 알아보았다. 그럼 이제 크랜베리와 블루베리를 비교해겠다. 하지만 비교하기 전에 같은 점 부터 알아보도록 하겠다.




같은점) 두 과일 모두 안토시아닌 성분이 풍부해 시력개선, 피부미용에 좋다.

다른점) 블루베리: 보라색, 재배종과 야생에서 채취하는 게 있다, 포도에 비해 안토시아닌 성분이 30배 정도 높음.

크랜베리: 붉은색, 재배종과 야생 구분이 없음.

이렇게 크랜베리의 효능, 블루베리와 크랜베리의 차이점에 대해서 알아보았다. 이상으로 학생기자 임세민이었다.

-학생기자 임세민

사진출처: 네이버 사진





댓글9

  • 송명찬 4레벨 2016-04-11 20:12

    0 0

    크랜베리를 먹어보지는 못했지만 효능이 좋다니 기억해두어야 될것같네요

  • 금예원 6레벨 2016-04-09 14:10

    0 0

    저도 기회가 되면 크랜베리를 꼬박꼬박 먹도록 해야겠어요!

  • 금예원 6레벨 2016-04-09 14:10

    0 0

    크랜베리는 맛과 건강, 2마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 것 같네요~^^

  • 송명찬 4레벨 2016-04-09 09:21

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    맛잇겟어요

  • 임세민 5레벨 2016-03-29 18:20

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    이런 효능 때문에 저희 가족은 매일 크랜베리를 꼬박꼬박 챙겨먹고 있답니다~~

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