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상상만으로 효과가 있다? 상상연습!!

신지우 기자 6레벨 2021.01.17 10:23

출처:https://www.google.com/search?q=이미지+트레이닝&safe=active&client=tablet-android-samsung&prmd=ivn&sxsrf=ALeKk027gbJ5NImfcwYzlNELNx_zSAOyTw:1610846007966&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiyvd6A5aHuAhWsBKYKHSjxA_MQ_AUoAXoECAkQAQ&biw=1280&bih=800&dpr=1.5#imgrc=3Vb15lLt5DufZM

 

 

 

안녕하세요 신지우 기자입니다.

이번엔 제가 상상훈련에 대해 알려드릴려고 합니다!

재미있게 봐주세요!!

 

먼저 상상연습은 올바른 기술 따위를 익히기 위해 머릿속에 그 운동이나 동작을 그려보는 연습입니다 다른 말로 '이미지 트레이닝' 이라고도 합니다.

그런데 많은 분들이 이렇게 생각하실 수도 있습니다.

"에이, 그렇다고 진짜 연습이 되겠어?!" 이렇게 말입니다.

그런데 이 방법은 진짜 된다고도 합니다!

머릿속으로 어떤 상황을 끊임없이 반복해 상상하면 그게 마음속 깊이 새겨져 실제로 몸을 통해서 실력이 발휘될 수 있다고 하네요!

그런데!! 상상연습은 반드시 실제 연습이 뒤따라야 할 수 있다고 합니다! 그러니 예를 들어 태권도를 전혀 할 줄 모르는 사람이 태권도 상상연습을 한다면 효과가 없을 수 있다는 뜻이죠.

 

근데, 그래도 믿기지 않으신가고요? 

그렇다면 실제 사연을 들려드리도록 하겠습니다.

1976년 몬트리올 올림픽을 준비하던 옛 소련 선수들은 올림픽 경기장 사진을 보면서 낯선 경기장에서 자신들이 경기하는 장면을 자주 상상했다고 합니다. 그 결과 선수들은 경기장에 도착했을 때 평상이에 자주 들른 곳처럼 편안하게 느껴져 안정된 마음으로 경기를 펼쳐 좋은 성적을 거두었다고 하네요!!

이제 믿기시나요?

 

저는 예전에 수영을 배웠었는데 요즘은 코로나19 때문에 수영을 잘 못 하고 있습니다 

그런니 집에서 상상연습을 해 보아야 겠네요!!

이상 신지우 기자 였습니다^^(이번 글은 짧네요;; 죄송합니다...)

글쓰기 평가어린이과학동아 기자2021.01.17

이미지트레이닝이라고도 하는 것 같은데, 이런 훈련이 효과를 보려면 정말 오랫동안 꾸준히 해야 하지 않을까 생각이 드네요. ^^ 상상훈련의 뜻과 효과를 소개한 글 잘 봤어요. ^^

댓글2

  • 박시은 6레벨 2021-01-17 17:55

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    저도 예전에 상상으로 인라인스케이트타고 진짜 인라인 스케이트 탔는데 바로 타지더라 고요!그게 이미지 트레이닝이였군요!춫박구 갑니다!

    • 신지우 6레벨 2021-01-17 19:50

      0

      오! 그렇군요!! 정말 대단하세요!!


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