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연재 기사

<1>우리의 적, 비만

어린이과학동아 2006.02.15 04호


긴 겨울 방학이 끝나고 드디어 신나는 개학이에요. 오랜만에 반가운 친구들을 다시 만나고, 또 한 달 뒤면 새 학기라니 마음이 설레지요? 그런데 몸이 이상해졌다고요?
춥다고 밖에도 잘 안 나가고, 맛있는 과자를 실컷 먹으며 게임만 해서 몸에 이상이 생긴 건 아닐까요? 움직이기도 귀찮고 뚱뚱해진 것 같아 비만이 걱정된다고요? 그럼 이번 기회에 비만에 대해 자세히 알아보기로 해요.


소아과 전문의 인터뷰



비만은 왜 생길까요? 여러분의 주위를 한번 둘러보세요.

쉽고 빠르게 먹을 수 있는 패스트푸드점이 널려 있지 않나요? 대부분의 패스트푸드는 기름지고 열량이 높기 때문에 우리 몸에 영양의 불균형을 가져옵니다. 우리 몸을 살찌게 하는 탄수화물과 지방이 많이 들어 있거든요.

또 맘껏 뛰놀 공간이 사라지고 있는 것도 어린이 비만의 원인이랍니다. 운동하는 시간이 줄어든 대신 텔레비전이나 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내게 됐어요. 조사에 의하면 텔레비전을 보는 시간이 길어질수록 비만이 되기 쉽다고 해요. 텔레비전을 많이 보는 어린이는 운동은 덜 하는 대신 간식을 많이 먹기 때문이에요.

세포의 크기가 커지며 뚱뚱해지는 어른과 달리 어린이 비만은 비만세포의 수와 크기가 함께 증가하기 때문에 더 위험합니다. 비만세포의 크기는 줄여가며 치료할 수 있지만, 한번 늘어난 비만세포의 수를 줄이기는 힘들어요. 그래서 어린이 비만은 치료해도 다시 뚱뚱해질 확률이 높고 어른이 된 후에도 비만이 되기 쉽답니다.


비만이 몸에 미치는 나쁜 영향


아래의 비만도 그래프를 통해 내가 비만인지 아닌지 알아볼까요? 여러분의 키와 몸무
게가 만나는 점이 어느 부분에 속하는지 직접 그려 보세요. 혹시 비만으로 나와도 너무 걱정하지 마세요. 오히려 이번 기회를 통해 더 건강하고 튼튼한 몸을 만들겠다는 굳은 결심을 하면 돼요. 자신의 생활을 되돌아보며 잘못된 식습관을 고치고 가벼운 운동부터 시작해 보세요. 혼자만의 힘으로 어렵다면 주위의 도움을 받아 보는 건 어떨까요?

용기를 내어 비만전문클리닉을 찾거나 어린이 비만 캠프에도 참여해 보세요. 좋아하는 음식과 싫어하는 음식을 분석하고 적당한 운동이 무엇인지 전문가의 진단을 받을 수 있어요. 또 자칫 소극적으로 변할 수 있는 성격을 바꾸고, 신나는 단체생활을 할 수 있도록 도와 줄 거예요. 먼저 자신의 생활 습관을 냉정하게 평가할 수 있는 간단한 셀프테스트를 해 볼까요?


셀프테스트, 나는 얼마나 비만이 되기 쉬울까?

댓글7

  • ichweh 2009-09-12 21:25

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    오0개~

  • papahyo 2007-09-17 21:34

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    비만은 싫어! 보기에도 앉좋고 몸에도 안좋앗!!!!!!! 비만에 걸리지 않으려면 패스트 푸드등은 피하고, 야채,채소,과일등 몸에 좋은 음식을 먹어야 합니다.

  • weezer 2006-02-27 09:54

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    안녕하세요. 이 기사를 쓴 신방실기자입니다. 셀프테스트의 결과 0이나 1이 나왔다니 평소에 아주 좋은 생활습관을 가지고 있는 듯 해요. 기름진 음식이나 칼로리가 높고 영양이 불균형한 식단으로부터 어느 정도 안전하다고 봐야 겠어요. 하지만 텔레비전 앞에 너무 오래 앉아 있는 것은 언제나 경계해야 합니다. 또 규칙적인 운동을 하는 것도 습관화하는 것이 좋아요.

  • juile300 2006-02-21 23:58

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    전 0개라고 할 수도 있고 1개 라고도 할 수 있어요.
    그래도 앞으로 조심해야 되겠네요..... .
    키는 보통보다 약간 크구요, 몸무게는 보통이예요.
    이렇면 문제점 있나요?
    있으면 빨리 말해주세요!

  • ccapediam 2006-02-21 21:27

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    저는 효정이라구 하는데....


    이것을 읽고 비만의 나쁜점과 무사운 ***를


    알게 돼었어요.ㅜ.<


    알게 해주어서 정말 감사그립니다.^>^

  • syouwon123 2006-02-17 17:10

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    전 '셀프 테스트'에서 1~3개 아직은 안전 하니 가 아니라
    안심은 걱정해야..
    우엥~~~~비만 되기는 싫어!!!
    (고혈압,비만,고혈압,비만,고혈압,비만...ㅠ_ ㅠ)
    아무리 먹어도 살 안찌면 좋겠다..-_-

  • 정대희 1레벨 2006-02-15 10:31

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    옹옹..셀프테스트...
    제....제가 비만가능성이 있다니...헉..
    놀랍습니다!!!

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